Актуально похудеть к лету?
У меня есть отличное средство от жора — протеиновые блины.
Кбжу всей порции (240 г) = 311 / 36.5 / 12.3 / 14.6
Можно утром, можно на ночь — когда настигает жор, тогда и можно.
Секрет этого блюда в большом количестве качественного белка. Организм получает самое важное для жизни — фундамент, строительный материал здоровья.
Белок в нас не накапливается, в отличие от жиров, — его нужно получать с пищей ежедневно. Набрать белок из обычных продуктов — задача не простая. Особенно для худеющих.
Протеины — палочка-выручалочка. Попробуйте — это вкусно, просто и работает на 100%. Аппетит отбивает напрочь, жир тает на глазах.
Рецепт:
Energy Pro — 1 пакетик (на ночь лучше Energy Pro Multi)
Молоко 1% — 200 мл
Яйцо — 1 шт С0
Какао — 1 ст.л (без горки)
Растительное масло — 1 ч.л
Вливаем в шейкер молоко, всыпаем Energy Pro, разбиваем туда же яйцо, добавляем какао. Все тщательно трясем.
Жарим на растительном масле с 2 сторон. На сухой сковороде может прилипнуть, поэтому лучше смазать маслом.
Я сделала из этого количества 2 толстеньких омлета. Кому охота возиться, можно разделить на 4 штуки.
В качестве добавок используйте:
— ягоды (в любое время суток)
— орехи (утром)
— кокосовую пасту (утром)
